Treningsdager for TGA er tirsdager, onsdager og torsdager.
Arbeidsoppgaver for denne gruppen:
- Delta på sosiale kvelder arrangert av klubben.
- Bidra til at nye svømmere trives i klubben,- inkluderende.
- I perioder være fadder for yngre svømmere.
- Delta på teambuilding.
- Være med i planlegging av sesongen.
- Delta på minst 3 treninger/uke.
- Være med på minst 2 treningsleirer/år.
- Driver med organisert styrketrening.
- Driver med bevegelighetstrening.
- Lære å disponere sine krefter på stevner.
- Gjennomføre tester på trening og følge disse opp.
- Kan gjennomføre laktat tester på treninger og stevner.
- Få mer kunnskap om terskeltrening.
- Få mer kunnskap om restitusjonstrening.
- Få kunnskap om ulike typer for styrketrening.
- Få kunnskap om basistrening.
- Få mer kunnskap om kosthold.
- Motiveres til å videreutvikle sin teknikk.
- Svømmere kan gjennomføre morgentreninger.
Du skal ha Liers svømmeklubb treningsdrakt, badehette, T-shirt, med klubbens farger og logo når du deltar på stevner.
